Você tem relação saudável com a web?
1. Você prefere permanecer conectado à internet a ter momentos de lazer
junto a outras pessoas...
Nunca
Raramente
Frequentemente
Sempre


2. Seu tempo de navegação extrapola o planejado...
Nunca
Raramente
Frequentemente
Sempre


3.Você constrói novos relacionamentos na rede...
Nunca
Raramente
Frequentemente
Sempre


4.A rede funciona como uma válvula de escape para você tentar esquecer
questões que o perturbam...
Nunca
Raramente
Frequentemente
Sempre


5.Checar se há mensagens no e-mail é sua primeira providência do dia...
Nunca
Raramente
Frequentemente
Sempre


6.Suas atividades acadêmicas ou o desempenho no trabalho são
prejudicados pela quantidade de tempo que permanece na rede...
Nunca
Raramente
Frequentemente
Sempre


7.Você se pega pensando em quando vai conectar-se novamente...
Nunca
Raramente
Frequentemente
Sempre


8.Você pensa que a vida sem internet seria chata, vazia e sem graça...
Nunca
Raramente
Frequentemente
Sempre


9.Se alguém o incomoda enquanto está na rede, sua reação é de
irritação...
Nunca
Raramente
Frequentemente
Sempre


10. Você dorme pouco por ficar conectado até altas horas....
Nunca
Raramente
Frequentemente
Sempre


11.Você tenta reduzir a quantidade de tempo que passa na internet, mas
não consegue...
Nunca
Raramente
Frequentemente
Sempre


12.Sente-se deprimido, mal-humorado ou nervoso quando está longe da rede, e esse sentimento desaparece quando volta a se conectar...
Nunca
Raramente
Frequentemente
Sempre

Pontos acertos

Resultado:
Até 12 pontos
O uso que faz da internet é moderado e saudável. Mesmo quando navega por
muito tempo, não perde o controle sobre sua relação com a web.


Entre 13 e 25 pontos
É preciso ficar atento. Talvez o uso por vezes excessivo da rede já comece a
causar prejuízos à sua vida social, escolar ou profissional.


Entre 26 e 36 pontos
Sua relação com a internet já extrapola os limites do razoável e o atrapalha
em grau preocupante. O mais indicado a fazer, sem demora, é procurar ajuda
médica.